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大家好，我是蓝豆豆营养师。
你在减肥过程中遇到过皮肤粗糙、腹部赘肉难减的情况吗？是不是感觉不管怎么控制饮食，体重就是不减？今天我们来聊聊一个很常见但又常被忽视的原因——血瘀。
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血瘀与肥胖：你知道身体为什么堆积脂肪吗？血瘀常常导致皮肤暗沉，尤其是大腿内侧、脖子后面、腋下等地方，出现黑色斑块。很多人以为这是晒黑或者是皮肤脏了，怎么洗也不掉，然而其实这可能是血液不流通，体内代谢减慢导致的结果。这些淤堵的废物无法及时排出，最终堆积成了脂肪。
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血瘀型肥胖特别容易出现在中老年人身上，因为随着年龄的增长，血液流动变慢，气血运行不畅，脂肪就很容易堆积。如果不加以调理，还可能导致糖尿病、高血压等疾病。
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通窍活血汤：活血化瘀的经典方剂中医有一个传世方子，叫做通窍活血汤，它专门针对血瘀型肥胖，能够活血化瘀、通络开窍，帮助身体恢复正常代谢。它出自《医林改错》一书，历史悠久，效果显著。
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中医说方解析：
赤芍（3克）：活血化瘀，舒经通络。
川芎（3克）：行气活血，疏通经脉。
桃仁（9克）：化瘀散结，调和血气。
红花（9克）：活血化瘀，舒通经络。
红枣（7个）：健脾养胃，调和药效。
老葱（3根）：通阳散结，宣通气血。
鲜姜（9克）：温阳散寒，促进血行。
麝香（0.15克）：芳香开窍，活血散结。
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这个方子通过活血化瘀、疏通经络，帮助清除体内堆积的废物，促进新陈代谢，最终达到减肥效果。
案例：三个月瘦35斤，恢复健康50岁的李女士，身高170cm，体重180斤。她的皮肤黯淡无光，头发干枯，月经不调，记忆力下降，四肢沉重，腹部赘肉明显。她的舌质紫暗，舌下脉络曲张，符合血瘀型肥胖的表现。
我根据她的体质开了通窍活血汤，经过一个月的调理，她的体重减轻了4公斤，头晕耳鸣等症状也有所缓解。经过三个月的治疗，她的体重成功减掉了35斤，面色红润，脖部的黑斑也消失了，身体的其他不适症状几乎完全消失。
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日常饮食与生活建议除了中药调理，血瘀型肥胖的朋友还需要通过饮食和生活习惯来改善体质。中医经典提到：“气血和调，百病不生”，保持气血顺畅，才能避免疾病和肥胖。
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中医减肥食谱建议：
早餐：全麦面包、鸡蛋、牛奶，富含优质蛋白和碳水。
午餐：糙米、鸡胸肉、菠菜、苹果，增强代谢，助力减脂。
晚餐：红薯、鱼肉、西兰花、橙子，低脂高纤，促进消化。
注意事项： 少食多餐，每餐吃到七八分饱，避免油腻、煎炸食物，选择蒸煮、清炒等健康方式。
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通过“通窍活血汤”和科学的饮食、生活习惯调整，李女士成功减掉了多余脂肪，恢复了健康的体型和生活质量。血瘀型肥胖不仅影响外貌，更可能引发各种健康问题。通过中医调理，我们可以轻松疏通体内经络，帮助减肥，让身体恢复最佳状态。
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：分享一个祛湿方子，湿热体质才喝2周！绝了！❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。聚富配资-股票炒股配资平台-股票配资查询-配资知识门户提示：文章来自网络，不代表本站观点。
